久しぶりにスポクラネタ。

ピラティスを基としたプログラム「マットニュートラル」に初めて参加。
腹筋に効いてキツイという話を聞いていたんだけど、実際やってみたらあっさりと終わり物足りなかった。
骨盤等身体を意識し正しいポジションでやることが大切らしいが、初めてだったのでただ動きをやってみた程度で終わったのも簡単に感じた理由かも。
きっと身体を意識すればするほど効くプログラムなのではないかな。
なので当分やってみるつもり。
聞きなれない用語が多くてとまどった。
ローリングライクアボールはヒーリングでやったことあったけど、足首に添えた手が転がった時に離れてしまうし起き上がった時のバランスも難しい。
あと、寝た状態からゆっくり上体を起こすだけの動きも。これの膝を立てたままで寝て起き上がるのが難しいよー。いけないんだろうけど無理だからちょっと反動つけてやっちゃった。前より腹筋付いたはずなのに、難しい！
この２つは家でたまに練習しよう。

ヒーリング、ヨガ、ローインパクトエアロももちろんやってます〜。
エアロ、前好きだったけど辞めてしまったイントラがベーシックの代行に来たので参加した時は楽しかったぁ。ベーシックだけどローインパクトっぽくていい。やはり人気があるようで上級者っぽい人達も来ていてスタジオぎっしり。
新しいものとしては、最近あまり歩いていなかったので有酸素系のマシンをやりだした。
ただ歩くのや自転車はつまらないので、立ったままペダルに足を置いて前後＆やや上下に動くマシン（名前不明）。クロスカントリーみたいな動きなのかなぁ？これが結構効いて２０分やるとかなり汗も出て疲れるー（体力なし）。下半身全体を使うのでお尻にも効いてるといいな。